愛着スタイル恋愛診断
心理学の「愛着理論」に基づいた本格診断。
あなたの恋愛パターンを分析し、改善のヒントを個別にアドバイスします。
- ✅ 全16問・約3〜4分
- ✅ 心理学の愛着理論に基づいた本格診断
- ✅ 個別アドバイス付き
- ✅ 完全無料
📖 愛着スタイル診断とは
愛着スタイル診断は、心理学の「愛着理論」に基づいて、恋愛で表れるあなたの心のクセを4つのタイプに分類するセルフチェックです。愛着理論はイギリスの精神科医ジョン・ボウルビィが提唱した、人が親密な相手との間に築く心の絆についての理論で、Hazan & Shaver（1987）の研究によって大人の恋愛関係にもそのまま当てはまることが示されました。
「返信が遅いだけで不安になる」「関係が深まると逃げたくなる」「好きなのに素直になれない」。こうした恋愛の悩みの多くは、性格の問題ではなく愛着スタイルのパターンで説明できます。自分のスタイルを知ることは、同じ失敗を繰り返す恋愛から抜け出す第一歩になります。
この診断では、Bartholomew & Horowitz（1991）の4分類モデルをもとに、安定型・不安型・回避型・恐れ回避型の4タイプそれぞれに対応した16問（各タイプ4問・5段階評価）に答えることで、あなたの愛着スタイルを判定します。完全無料・登録不要で、所要時間は約3〜4分です。
4つの愛着スタイル解説
診断せずに、各タイプの恋愛傾向・相性を読むこともできます。
😊安定型Secure
自分も相手も信頼でき、健全な距離感で愛情を育てられるタイプです。感情を素直に表現でき、困難があっても冷静に向き合えます。
恋愛での強み：感情の安定・コミュニケーション力・信頼関係の構築
気をつけたいこと：時に鈍感に見られることも。相手の細かなサインを見逃さないよう意識して。
こんなサインがあれば安定型かも
- ・けんかをしても引きずらず、話し合いで解決できる
- ・相手の自由を尊重しながら、自分の希望もきちんと伝えられる
- ・連絡の頻度や返信の速さに一喜一憂しない
💔不安型Anxious
愛情を強く求め、相手の反応にとても敏感なタイプです。深く愛する力がある反面、不安から確認行動が増えることがあります。
恋愛での強み：深い愛情表現・相手への献身・感受性の豊かさ
気をつけたいこと：確認行動や嫉妬が相手を疲弊させることも。自己肯定感を育てることが鍵。
こんなサインがあれば不安型かも
- ・返信が遅いと、つい何度もスマホを確認してしまう
- ・相手の機嫌や態度の小さな変化にすぐ気づいてしまう
- ・恋人に「重い」と言われた経験がある
🧊回避型Avoidant
自立心が強く、自分のペースを大切にするタイプです。深い関係を築く力はありますが、親密さに対して無意識に距離を置くことがあります。
恋愛での強み：自立心・冷静な判断力・個人の時間の大切にする姿勢
気をつけたいこと：親密さを避けすぎて相手に孤独を感じさせることも。少しずつ心を開く練習を。
こんなサインがあれば回避型かも
- ・関係が深まりそうになると、忙しさを理由に距離を置きたくなる
- ・「何を考えているかわからない」と言われることが多い
- ・弱音や悩みを恋人に打ち明けるのが苦手
🌀恐れ回避型Fearful-Avoidant
愛されたい気持ちと傷つきたくない気持ちが葛藤するタイプです。過去の経験から人を信じることに慎重になっています。
恋愛での強み：深い共感力・繊細さ・本物の愛を求める真摯さ
気をつけたいこと：自己防衛から相手を傷つけてしまうことも。安全な関係から少しずつ信頼を育てて。
こんなサインがあれば恐れ回避型かも
- ・本当は好きなのに、素っ気ない態度をとってしまう
- ・関係がうまくいき始めると、かえって不安になる
- ・信じたい気持ちと疑ってしまう気持ちの間で揺れる
❓ 愛着スタイル診断のよくある質問
愛着スタイル診断は無料で受けられますか？+
愛着スタイルとは何ですか？+
4つの愛着スタイルの割合はどのくらいですか？+
愛着スタイルは変えられますか？+
この診断はどんな仕組みですか？+
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